Est-ce que vous pouvez vous faire un tatouage en faisant de la musculation ? À moins que vous n’optiez pour le retrait au laser à un moment donné dans le futur, un tatouage est pour la vie. Cependant, il est peu probable que la taille et la forme de vos muscles restent les mêmes en vieillissant. Lorsque vous envisagez de placer et de concevoir un tatouage, il est important de déterminer si le tatouage est susceptible de s’étirer avec des changements dans votre tonus musculaire et le volume de vos muscles. Dans cet article, nous vous dévoilons ce qu’il faut prendre en compte pour combiner tatouage et musculation ! La musculation étire-t-elle la peau du tatouage ? Peu de risques d’étirement du tatouage La principale raison pour laquelle la musculation n’affectera probablement pas vos tatouages ​​est le fonctionnement de votre peau. N’oubliez pas qu’un tatouage est placé sur la peau et non sur le muscle lui-même. La peau est de nature très élastique et peut s’adapter à de modestes changements de taille. La poitrine, les épaules et les bras sont tous des endroits communs pour les tatouages, et ce sont également des zones ciblées par de nombreux bodybuilders. Les bras peuvent grossir un peu, mais pas assez pour déformer un tatouage à moins qu’il ne soit mal conçu ou basé sur du texte. La même chose vaut pour les épaules. La poitrine peut augmenter un peu en taille, mais la forme ne change pas beaucoup. Les tatouages ​​sur la poitrine sont généralement de plus grande taille de toute façon, il est donc peu probable qu’ils soient affectés. En parallèle, n’hésitez pas à lire Zoom sur les avis sur l’huile de fenugrec pour la poitrine et son efficacité Comparer aux vergetures Une bonne façon de voir les choses est de regarder où les vergetures apparaissent chez les personnes qui ont pris ou perdu du poids rapidement. Sur les bras, les vergetures ont tendance à se concentrer autour de l’intérieur du bras, près de l’aisselle. Vous trouverez également souvent des vergetures autour de l’abdomen, des hanches, des fessiers et des cuisses. Les zones autour du bas du dos et des lats sont également sensibles. Cependant, il convient de noter que les vergetures sont causées par un gain de graisse rapide ou une perte de graisse, plutôt que par un gain de muscle. Si vous suivez correctement un programme de musculation, ne vous attendez pas à de gros gains de graisse. À moins que vous ne mangiez beaucoup de malbouffe riche en calories dans le but de prendre du poids, la musculation n’affectera pas vos tatouages et n’en modifiera pas les volumes. A lire aussi Les vergetures en musculation y a-t-il des solutions ? Respecter le timing Si vous souhaitez minimiser le risque d’étirement du tatouage avec la musculation, assurez-vous de le faire à un moment où vos muscles sont à la taille que vous attendez d’eux dans le futur. Si vous êtes déjà culturiste, attendez d’avoir atteint la masse musculaire optimale que vous visez avant de faire un tatouage sur vos muscles. Vous devez également savoir qu’un tatouage sur un muscle aura tendance à rétrécir si vous cessez de vous entraîner ou de faire de l’haltérophilie après la pose du tatouage. À partir du moment où vous respectez un bon timing, il ne devrait pas y avoir de problèmes. Quel type de tatouage éviter en musculation ? De manière anecdotique il ne semble pas y avoir eu d’études sur les tatouages ​​et la musculation, les tatouages ​​les plus touchés et modifiés par le renforcement musculaire semblent être ceux qui impliquent des l’écriture, ou ceux qui impliquent des lignes droites. Cela a du sens si vous y réfléchissez un tatouage en forme de ballon survivra même à un triplement de taille sans changer sensiblement, car la forme est sphérique. D’un autre côté, une phrase écrite en calligraphie peut être sensiblement déformée si votre bras devient deux fois plus gros qu’auparavant. Il est plutôt conseillé d’éviter les tatouages ​​situés le long de l’intérieur du bras près de l’aisselle, de l’abdomen, des hanches, des fessiers, de l’intérieur des cuisses et du haut du dos. Au lieu de cela, recherchez les zones où la masse musculaire ou la masse grasse ne changera probablement pas trop sévèrement comme les épaules, les bras, les avant-bras, le cou, le visage ou les mains. Pensez également aux tatouages ​​qui peuvent obscurcir votre physique un énorme tatouage à manches peut sembler incroyable sur le papier, mais il couvrira également tous les muscles de vos bras supérieurs et inférieurs ainsi que vos deltoïdes. Pour en savoir plus Comment calculer sa masse graisseuse selon 6 méthodes ? Pouvez-vous faire de la musculation après un tatouage ? Disons que vous avez décidé de vous faire tatouer, est-il possible d’aller directement à la salle de sport après ? Pas vraiment. Alors que les tatouages ​​sont à juste titre considéré comme de l’art par de nombreuses personnes, votre corps n’a absolument aucun moyen de le savoir il réagira à un tatouage de la même manière qu’il le ferait à une blessure ou à une maladie, c’est-à-dire avec beaucoup d’inflammation. Cela signifie un léger gonflement, une rougeur de la peau et la formation d’une croûte. Faire de la musculation après un tatouage dans ces conditions n’est pas une bonne idée, car vous devez donner à votre corps le temps de récupérer, de se réparer et de s’adapter. D’un point de vue pratique, vous voudrez également éviter de vous entraîner, car votre mobilité sera réduite. Cela fera mal et la zone tatouée sera raide, ce qui signifie que vous ne pourrez pas obtenir une amplitude de mouvement appropriée pendant les exercices qui ciblent la zone. Faites une pause d’environ 10 jours loin de la salle de musculation pour laisser respirer votre peau et favoriser une bonne cicatrisation. Musculation professionnelle et tatouage est-ce autorisé ? C’est le gros problème dont personne ne parle vraiment. Les compétitions de musculation professionnelle et naturelle sont jugées esthétiquement à 90 %. L’aspect de vos muscles est d’une importance vitale. Couvrir ces muscles avec des tatouages ​​peut être une erreur stratégique. L’IFBB n’interdit pas les tatouages ​​et, légalement, ils ne pourraient sans doute pas même s’ils le voulaient. Il est encore rare de voir des culturistes porter des tatouages. Le seul bodybuilder tatoué qui a marqué l’histoire du bodybuilding ​​est Roelly Winklaar qui a terminé 3e de Mr Olympia 2018 et 5e en 2019. Mais le tatouage de Winklaar est assez difficile à voir, il y a simplement un tatouage écrit sur son abdomen. Plusieurs raisons incitent à éviter les tatouages en musculation professionnelle Bien que les juges affirment ne pas être influencés par les tatouages, il y a certainement une croyance parmi de nombreux membres de la communauté du culturisme que c’est le tatouages ​​peuvent masquer les lignes et les veines complexes qu’une bonne sèche permet de mettre en valeur, déformant l’image musculation est une question de symétrie. Avoir un grand tatouage sur un bras ou un côté de la poitrine peut créer une perception de non-symétrie, même si les muscles eux-mêmes sont de taille et de forme bodybuilders professionnels peuvent tellement changer de volume qu’une perturbation du tatouage car leurs parties du corps augmenteront massivement sera plus personne n’est tatoué en culturisme, le premier se heurterait sans doute à un mur de désapprobation. En parallèle, lisez aussi Qu’en est-il de la pratique sportive quand on prévoit de se faire tatouer ? Que penser du tatouage en musculation ? Pour 90 % des bodybuilders, un tatouage ne les affectera pas du tout. Comme il est peu probable qu’ils participent à un tournoi IFBB. L’idée que l’obtenir nuira à leurs chances de gagner est risible. Si vous n’êtes pas un culturiste pro, les chances que vos muscles atteignent une taille qui pourrait déformer les tatouages ​​eux-mêmes sont minuscules. À moins que vos tatouages ​​ne soient placés dans certaines zones dont nous avons discuté précédemment. La cause la plus probable des tatouages ​​déformés par la musculation sera le gain de graisse plutôt que le gain de muscle. Et il ne faut pas oublier que si de nombreux bodybuilders s’inquiètent à ce sujet, peu de non-haltérophiles s’arrêtent pour se demander si l’obésité pourrait affecter leurs tatouages ! Se faire tatouer est une décision importante à prendre et qui ne doit pas être prise à la légère. Mais si vous souhaitez vous faire tatouer, ne vous inquiétez pas des augmentations musculaires massives affectant vos muscles ne ruineront pas les dessins de vos tatouages. La vérité, c’est qu’il est peu probable que vous gagniez le type de masse musculaire qui causerait un problème même si vous réussissez vraiment en tant que culturiste. Donc faites-vous plaisir tout en respectant les temps de repos nécessaires avant de reprendre le sport ! A savoir Quel pourcentage de masse musculaire devez-vous idéalement atteindre ? En résumé Le tatouage et la musculation Non, le tatouage et la musculation ne sont pas incompatibles. Sauf en cas de prise musculaire très volumineuse et massive, ce qui a peu de chance d’arriver pour la plupart d’entre vous, les lignes de votre tatouage devraient rester nettes. Évitez simplement les écritures ou les lignes droites sur des zones qui sont susceptibles de croître rapidement. Ensuite, reposez-vous bien pour que votre tatouage cicatrise et évitez la musculation pendant environ 1 semaine. Donc à part si vous êtes culturiste pro, rien ne vous empêche d’allier tatouage et musculation ! Depuis 2012 j'accompagne les hommes et les femmes à transformer leur physique pour bâtir le corps de leurs rêves en étant à 100% de leur potentiel grâce ma propre expérience et celle de +1500 clients à travers le monde.